2012-01-04T07:11:00.000-08:00

Dia: 2
Peso: 120.8 Kg
Lost: 0.0 Kg
Pressão: 129/ 82 (valores de pré-hipertensão, espera-se que desça)
HRR: 100bpm (Heart Rate at Rest)

Escrevo isto no terceiro dia da dieta, os sintomas de desmame do açúcar assemelham-se aos de uma gripe, com especial incidência desta vez para dores nos olhos.

Existem também algumas dores nos pés. É possível que se trate apenas de dores musculares enquanto o corpo muda de forma de combustível, ou então tratam-se de resíduos dos problemas que tive no inicio de 2011 com uma tendinite no pé direito.

Aguardo passar um dia sem estes sintomas, sinal que a desintoxicação foi feita, e o corpo está a funcionar no novo modo, e o fígado está a 100% antes de começar com a passadeira.

Aguardo também um "assalto" de acne típico do início de dietas. Com o fígado a limpar toxinas é dada a ordem para a pele ajudar nesse trabalho, e há muita porcaria que acaba por ser filtrada pelo nosso maior órgão, a epiderme. Normalmente os maiores sintomas coincidem com o ínicio de exercício fisico, que dá um forte impulso ao motor que faz fluir o sistema linfático.

Assim que a linfa começa a ser bombeada pelo organismo com mais regularidade devido ao exercício físico, o fígado é inicialmente bombardeado por um excesso de toxinas acumuladas, e muitas vezes é a pele que tem de entrar e ajudar ao trabalho de limpeza.

A nível de sono tenho tentado deitar-me às 00:00 mas é complicado, há sempre alguma coisa por fazer. No entanto tenho tentado fazer sempre meditação, pelo menos 30mins, usando sons repetitivos para ajudar a descer a frequência funcional do organismo, uma pseudo-quebra metabólica.

Fiz a primeira medição ontem, do meu HRR, Heart Rate at Rest, e é elevada, 100 batidas por minuto, o que mostra que o meu sistema ainda não está livre de excitantes, açúcar, café, cola, etc...

Com a saída desses do meu organismo espero ver uma queda até aos 80bpm do meu HRR, e depois com exercício, descer ainda mais a média cardíaca.

Ando a ver algumas máquinas de medição caseira do colesterol, que fazem analise de uma amostra de sangue em segundos, com 98% de certeza, mas são algo caras.

A minha pressão sanguínea está relativamente normal para alguém com o meu peso, mas conto vê-la descer também, estando por agora com valores de pré-hipertensão.

Mal posso esperar por começar a sentir energia renovada, a hora de almoço ainda é muito complicada, e tenho de começar a tomar pequeno-almoço como deve de ser, a refeição-rainha.

Mais em breve! Wish me luck!

Day 0 - It's about to get real!

2011-12-31T23:26:00.000-08:00

Bem, dia 1 de Janeiro, dia zero da dieta, que apenas começa amanhã. Acabei de fazer uma noitada, e estou agora a ver os vários processos que me irão ajudar a manter a dieta.

Tenho este Blog, que será partilhado com alguns amigos, que convido a fazerem os seus comentários, mas façam-no após compreensão do que estou a fazer. Não se trata de uma dieta per se, mas de uma tentativa de mudança de vida, de como tenho feito certas coisas até agora, e nem sempre é fácil mudar algo, principalmente se sempre se fizeram as coisas de outras maneiras.

Serve este primeiro post como teste, irei colocar os primeiros valores da dieta online, em breve.

São 52 semanas até 2013...

Hugo "Light"

Day 0 - It's about to get real!